В первом посте я говорила о любви к себе. И одной из важнейших ее составляющих, по моему мнению, есть забота о своем теле. А насколько вы заботливы по отношению к себе? Внимательны к своему телу и организму?
Всем хочется быть здоровым и красивым. Но чаще всего лень возведенная в привычку ничегонеделанием мешает нам сохранить свою молодость и красоту. А ведь многие женщины не сдаются и борются с возрастом и природными изменениями. О таких говорят, что они знают секрет вечной молодости. А вы хотите узнать этот секрет?
Во-первых, полюбите себя больше, чем свою лень. Скажите себе, что хотите быть красивой и молодой в любом возрасте, похвалите себя за решительность и начинайте действовать.
Во-вторых, купите себе весы, чтобы иметь возможность наслаждаться процессом получения бабочки из личинки!
Я начала действовать после серьезной психологической встряски, которая не оставляла мне выбора. Встав на весы, я обнаружила у себя лишних 6 кг. При моем маленьком росте 1.56 это была катастрофа , которую я долго и упорно не замечала.
И вот что мне помогло привести себя в форму
- Я стала уменьшать свою порцию во время еды. Конечно, не ела после 19.00
- На ночь пила стакан обезжиренного кефира с корицей.
- На ночь перед купанием делала растирание всего тела сухой щеткой.
- После купания и самомассажа смазывала тело оливковым маслом.
- Ежедневно делала комплекс упражнений, который подбирала для себя сама индивидуально методом проб и ошибок , опираясь на советы ютюба.
Сейчас мой комплекс упражнений занимает 35-40 минут. Стараюсь делать не менее 4 раз в неделю, а если есть возможность , то и каждый день.
Вес я сбросила быстро, я за подтянутое тело борюсь до сих пор и решила не прекращать это благородное дело.
В конце скажу, что мне 55 лет и миф о том, что женщины после ... полнеют и ничего с этим не поделать придумали те, то не прилагает усилий и не любит себя.
Любите себя,будьте здоровы и счастливы!
PS: Пишите, отвечу на все вопросы о питании и упражнениях, если они у вас появились.
Комментариев нет:
Отправить комментарий